ヒトリアソビ

ツワリ、治まったかも
なんて
旦那ハンにつられて、ポテチをツマんだら

ニコニコ裁判長が
「アウト！」
って判決を出しまちた。


しに

気持ち悪い…

すいません、調子のりました。


は、吐きたい。
  

朝体重　６８．２ｋｇ／体脂肪　３８．２％／基礎代謝　１２９１Ｋｃａｌ
夜体重　６９．３ｋｇ／体脂肪　３８．３％／基礎代謝　１３１１Ｋｃａｌ

妊娠５カ月後半突入。
  

５月１４日の晩ご飯

・モーイと山芋のポン酢和え
・納豆
・冬瓜の味噌汁
・玄米ごはん


ちょっと写真では見えないけど、
モーイの下に拍子木切りの山芋があります。
わさびをチョイするとうまい。


先日は
モーイ＋キュウリと青ジソの千切り＋ぶつ切りトマト＋
という、和え物を作ったんだけど
旦那ハン曰く、金のごまだれでもいけたらしい。
私はポン酢＋わさびだったけど。


あと少しで食べ終わるけど、何がいいかな〜。
  

土曜日の朝はパンご飯。

・サンドイッチ２種類
・野菜ジュース
・ルイボスティー

サンドイッチの具は、
塩麹入りのスクランブルエッグと
ハム、チーズ、キュウリ、トマトを
はさんだトーストサンド。

塩麹入りのスクランブルエッグは、
かなりマイルドな味になるから
次回からは別々に食べようっと。
  

さぼってた分を一気に更新。
一回さぼるとダメだね～。

で、さぼってる間に妊婦健診があったのですが
ニコニコ達は極めて順調。
大きさも経過も標準。
担当の先生も話しやすい方で良かった。

５ヶ月に入ったので、助産師さんから体重指導があったよ。
妊娠前のＢＭＩ（身長×身長×体重）から、
妊娠中の体重増減の下限上限を割り出すわけですが
ワラクシ、ＢＭＩ２４．９。

２５以上は個別指導だからギリ！
ギリギリ標準枠での指導っすよ。
標準枠は増加上限が＋７Ｋｇ～１０Ｋｇまで。
島崎は、上限は＋１０Ｋｇまでとあいなりました。
助産師さんメッチャ７Ｋｇと迷ってたさ～
「まぁ・・・双子ちゃんだからねぇ」って
何度も自分に言い聞かせてたよ。

通常、胎児と羊水、胎盤なんかで臨月までに５Ｋｇになる
そうなので、１０Ｋｇが下限だよね増加の。
もともと体重増えやすいし、妊娠中は太りやすいから
気を引き締めてがんばりますよ～。  

朝体重　６８．０ｋｇ／体脂肪　３７．６％／基礎代謝　１２９６Ｋｃａｌ
夜体重　６９．４ｋｇ／体脂肪　３７．９％／基礎代謝　１３１９Ｋｃａｌ  

朝体重　６７．５ｋｇ／体脂肪　３７．１％／基礎代謝　１２９４Ｋｃａｌ
夜体重　６８．７ｋｇ／体脂肪　３７．９％／基礎代謝　１３０６Ｋｃａｌ